z czego sa

  Bycie w formie przez cały rok wymaga sporej samodyscypliny i poświęcenia. Większość ludzi w ciągu tych 12 miesięcy się zmienia – raz jest to lepsza forma, smuklejsza sylwetka, a raz trochę więcej ciała. U części osób wynika to z różnych cykli treningowych i świadomego działania, a u innych większej lub mniejszej samodyscypliny związanej z [...]

[...] jest, że musisz zrobić ok 30 powtórzeń w zakresie 65-85%. Mogą być jednego dwa ćwiczenia w tym zakresie, np wl 80% 7 x 5 i docisk czy wąsko 4 x 6, 4 x 8, 3 x 10..wiesz sam, czego Ci trzeba. Natomiast struktura w zakresie 85-100% się nie zmienia. Proste, skuteczne (Meg Squat m.in. trenuje w ten sposób), można zastosować do każdego ćwiczenia w [...]

[...] Nie chcę mieć urazów głowy. Jednak jest mi ona potrzebna do wielu rzeczy i zwyczajnie się tego boję. Ważę te 90kg i przy odpowiednim treningu łapię kg i nie ma nawet z czego ścinać, bo fatu wiele na mnie nei ma. Widać górne mięśnie brzucha, więc z treningiem łapię mieśnie i ważę jakieś 95+kg. Generalnie w tej kat. wagowej, gdzie w amatorce [...]

Wklej dokładnie czego nie rozumiesz. Są to obliczenia dla dzieci z podstawówki.

Doping nie jest terminem nowoczesnym. W mitologii norweskiej spotyka się wzmianki o użyciu substancji zwiększających wydolność, siłę. Przykład: bufotenina - substancja, o której wiadomo, że zwiększa wydolność fizyczną, pozyskiwana ze skóry żab lub z grzybów gatunku Amanita. Jak obchodzono kontrolę antydopingową w NRD? Odstawiano preparaty na [...]

[...] trzy kilo mutant masa na raz wcisnal, czasami zdarza mi sie po prostu tak przymulic ze musze isc na godzine w kime Chce zrobic konkretne badania, macie jakis pomysl od czego zaczac? Myslalem nad udaniem sie po jakies tabletki na ten neidomykajacy sie zoladek do gastrologa w koncu(nadmiar kwasu zoladkowego czy co,,ze sie czesto do gardla [...]

Jest to kolejne zagadnienie, na którego temat można napisać kilkudziesięciostronicową pracę i nadal nie doszlibyśmy do ostatecznego rozwiązania. Dlaczego? Bo ludzie się różnią. Zacznę od anegdoty. Na przykład: Poniedziałek: biceps + triceps Wtorek: nogi Środa: klatka piersiowa Czwartek: grzbiet Piątek: wolne Sobota: m. naramienne Niedziela: wolne [...]

[...] ja osobiscie przerobilem flexa, glukozaminy i inne gowna z supli i na moje kontuzje, gowno daja a nie chce sie pakowac w jeszcze wiekesze wydatki i bicie nie wiadomo czego, bo ja juz jak natural %-) to cwicze tak, ze probuje omijac to co sprawia mi najwiekszy bol. czasem sa dni gorsze czasem lepsze, ale ja juz taki pozrywany chodze i [...]

[...] jadę robić barki i nogi. Wczoraj znów spotkałem trójboistę,o którym kiedyś wspominałem,asekurowałem go przy wyciskania(wybrał mnie,pewnie wzbudziłem jego zaufanie,że w razie czego poradzę sobie z ciężarem :) ) Wchodził aż do 170 kg i przy tym ciężarze okazało się ,że jego wybór był dobry :) Przy okazji wyjaśniły się dwa drobne nieporozumienia [...]

[...] trylogii z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Pomimo tego, że Daniel Corrmier skończył w marcu 40 lat i planował zakończyć w tym czasie karierę, DC nie chce odchodzić bez trzeciej walki z Jonesem. "To wszystko czego chcę. Myślę, że kiedy walczę z Jonesem, czuję się najbardziej kompletny, kiedy przygotowuję się do rywalizacji z tym facetem.”

[...] brzuch. Średnio mi się to podobało że tak jednokierunkowo ale całe ciało czuje i tętno podbite. A zauważyłam że od kilku dni mnie plecy pod koniec dnia nie bolą. A maja od czego bo jestem drugi dzień sama z dziećmi i się nanosze. Dzisiaj np. Było tak żeby planu dnia nie rozwalić bo się to źle kończy. Dieta ok. Przez tydzień już nie tknelam [...]

[...] z rana Blue Magic na zamułe, od wczoraj t3 po 12,5mcg. Oglądam teraz pudełko z sokami. Nie wiem czy znów tylko ampe sus przywalić. Czy od razu wrócić na prop+ace. Zdjęcia - czego nie jeść, chyba że już na nic się ochoty nie ma %-). Paczka z sfd, małe rozczarowanie i mój błąd. Lubię produkty Sfd/AN jak są dobre i tanie. Niestety na ziółka już się [...]

[...] a to jest naprawdę proszenie się o kłopoty ... bo taki "oręż" może dawać złudne poczucie bezpieczeństwa a co za tym idzie dodawać animuszu i powodować że możemy zrobić coś czego normalnie byśmy nie zrobili i czego oczywiście robić nie powinniśmy bo myślą ... przecież jak by co to mam gaz ... jak by co to mu dam a potem muka kolego Jacob tak [...]

Witamina D ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia i zachowania pełni zdrowia. W dzisiejszych czasach, gdzie przetworzona żywność jest normą, a spędzanie wielu godzin w pomieszczeniach m.in. siedząc przed komputerem, sprawia, że zbyt rzadko wystawiamy ciało na działanie promieni słonecznych, warto zwrócić na witaminę D szczególną uwagę. [...]

[...] się że będzie solowka więc wyszedł od nich największy a od nas w sumie najmiejszy waga ale zawodnik dobry, są jego filmy na yt z mistrzostw Polski no ale nie wazne. Do czego zmierzam. Tamten rzucił się na naszego kumpla i przez dłuższy czas byl na nim ale w którymś momencie ziomek go przerzucil i naj**al mu w parterze do tego stopnia że [...]

[...] nożem na melinach gdzie sprawca pijany niemal zasypia obok ofiary. Zorganizowana przestępczość już dawno przeszła w stronę przestępstw tzw. białych kołnierzyków. Nie wiem czego tak bardzo się boicie ani do czego ta broń Wam- młodym wyćwiczonym bykom- jest potrzebna. Grind patrząc na Twoje foty to raczej Ciebie się boją.... Nie wiem skąd [...]

[...] wciaz komus i w kazdej chwili mozesz to byc Ty. Na kazdego byka i wytrenowanego, znajdzie sie wiekszy byk. Albo grupa, a tej zadko da sie dac rade. Naogladalem sie do czego ludzie sa zdolni w PL i w Irlandii. Nie zakladam, ze kraj jest niebezpieczny, ale nalezy byc przygotowanym na najgorsze, a nie liczyc, ze nas akurat nic nie spotka, bo [...]

[...] Na zakończenie dodam, iż nie istnieją proste i łatwe drogi. Slogany zawarte w książce poświęconej „diecie ujemnych kalorii” wywołują mylne wrażenie, iż można jeść, czego dusza zapragnie i chudnąć. W rzeczywistości, dla uzyskania trwałego spadku wagi ciała, potrzeba diety zorientowanej na redukcję (przy precyzyjnie obliczonym deficycie [...]

[...] rzecz tutaj. wiadomym jest, ze garbniki z herbaty spowalniaja, czy tam utrudniaja wchlanianie niektorych skladnikow mineralnych, czy tam witamin (juz nie pamietam dokladnie czego). i taka mysl mnie naszla, czy to samo tyczy sie suplementow? mam kilka supli w formie czystego proszku, ktore, jak to zwykle bywa, sa przeokrutnie niedobre do spozycia [...]

[...] często mają przez 3-4 dni w tygodniu) i mogą po prostu spędzać dzień z Netflixem, książką czy gdzieś wyjść ze znajomymi, a ja muszę na takie przyjemności wygospodarować czas, a z drugiej strony są dni, kiedy zastanawiam się, co ja bym miała robić przez pół dnia, jakbym nie miała się czego uczyć, no bo też ile można siedzieć i odpoczywać |-)